Como criar um plano de refeições personalizado para 7 dias
Está com fome de ideias para planos de refeições? Use este prompt do AIPRM para gerar um plano de refeições personalizado para 7 dias que inclua os alimentos de que você gosta e exclua os que não gosta.
Por que se preocupar com um prompt do AIPRM? O principal motivo é a personalização.
É claro que a Web tem um monte de informações sobre dieta e condicionamento físico. Algumas delas são realmente úteis. Mas quando se trata de alimentos e planos de refeições, essas recomendações geralmente não funcionam. Elas não levam em conta gostos individuais, orçamentos ou acesso a produtos disponíveis no local.
É isso que torna esse prompt do AIPRM tão útil. Ele cria um plano de refeições para 7 dias com base em seus gostos e circunstâncias. Quer uma dieta cetônica? Isso é fácil. Digamos que você não goste de carne de porco ou queijo. Essa é uma personalização simples.
Neste artigo, mostro como criar um plano de refeições cetônicas para 7 dias e como adicionar personalizações. Depois de inserir alguns dados pessoais (por exemplo, idade e peso), a IA gera uma semana de ideias de refeições. Se você tiver uma conta paga do AIPRM, mostrarei como gerar receitas detalhadas para cada refeição e uma lista de compras.
Gerando um plano de refeições #
- Faça login no ChatGPT.
- No painel do AIPRM, clique na guia Public.
- Vá até o campo de pesquisa e digite Dieta.
- Selecione Plano de refeições de 7 dias em um clique.
Adicionar plano de fundo #
Vá para o campo de prompt e digite Hello para iniciar o fluxo de trabalho. O ChatGPT solicita que você insira algumas informações sobre você e sua condição física atual. A IA usa essas informações para criar um plano de refeições personalizado.
Quando você chegar à pergunta 7, adicione uma lista de alimentos a serem excluídos.
Quando a IA parar, você terá um plano de refeições para 7 dias.
Opcionalmente, você pode ajustar os resultados. Anteriormente, pedi à IA que tornasse o plano compatível com o ceto. Neste exemplo, solicitei que a IA removesse o queijo e o xarope.
Gerando receitas e uma lista de compras #
No final do resultado, o prompt pergunta se você deseja obter mais informações. Você pode obter as receitas de cada refeição do plano.
No final da saída da receita, a IA pergunta se você deseja uma lista de compras para o plano de refeições. Claro.
É isso aí. Agora você sabe como criar um plano de refeições personalizado com receitas e uma lista de compras.
Leia mais #
Se tiver alguma dúvida ou precisar de mais assistência, nossos tutoriais o orientarão em cada etapa do processo. Entre em contato com o Fórum da Comunidade AIPRM e nós o ajudaremos a começar.