Comment créer un plan de repas personnalisé de 7 jours
Envie d’idées de repas ? Utilisez ce message-guide de l’AIPRM pour créer un plan de repas personnalisé de 7 jours qui inclut les aliments que vous aimez et exclut ceux que vous n’aimez pas.
Pourquoi s’embêter avec une invite de l’AIPRM ? La principale raison est la personnalisation.
Bien sûr, l’Internet regorge d’informations sur les régimes et la forme physique. Certaines d’entre elles sont d’ailleurs utiles. Mais lorsqu’il s’agit d’alimentation et de plans de repas, ces recommandations tombent souvent à plat. Elles ne tiennent pas compte des goûts et des budgets de chacun, ni de l’accès aux produits disponibles localement.
C’est ce qui rend ce message de l’AIPRM si utile. Il crée un programme de repas sur 7 jours en fonction de vos goûts et de votre situation. Vous voulez suivre un régime céto ? C’est facile. Disons que vous n’aimez pas le porc ou le fromage. Il s’agit d’une personnalisation simple.
Dans cet article, je vous montre comment créer un plan de repas céto de 7 jours et comment ajouter des personnalisations. Une fois que vous avez saisi quelques informations personnelles (âge et poids, par exemple), l’IA génère une semaine d’idées de repas. Si vous disposez d’un compte AIPRM payant, je vous montrerai comment générer des recettes détaillées pour chaque repas et une liste de courses.
Création d’un plan de repas #
- Connectez-vous à ChatGPT.
- Sur le tableau de bord de l’AIPRM, cliquez sur l’onglet Public.
- Allez dans le champ de recherche et entrez Diet.
- Sélectionner Plan de repas de 7 jours en un clic.
Ajout d’un arrière-plan #
Allez dans le champ d’invite et entrez Bonjour pour démarrer le flux de travail. ChatGPT vous invite à entrer quelques informations sur vous et votre condition physique actuelle. L’IA utilise ces informations pour créer un plan de repas personnalisé.
Lorsque vous arrivez à la question 7, ajoutez une liste d’aliments à exclure.
Lorsque l’IA s’arrête, vous avez un plan de repas pour 7 jours.
Il est possible de modifier les résultats. Plus tôt, j’ai demandé à l’IA d’adapter le plan au régime céto. Dans cet exemple, j’ai demandé à l’IA de supprimer le fromage et le sirop.
Génération de recettes et d’une liste de courses #
À la toute fin de la sortie, l’invite vous demande si vous souhaitez obtenir davantage d’informations. Vous pouvez obtenir les recettes pour chaque repas du plan.
À la fin de l’édition de la recette, l’IA vous demande si vous souhaitez une liste de courses pour le plan de repas. Bien sûr.
Voilà, c’est fait. Vous savez maintenant comment créer un plan de repas personnalisé avec des recettes et une liste de courses.
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Si vous avez des questions ou si vous avez besoin d’aide, nos tutoriels vous guident à chaque étape. Contactez le Forum communautaire de l’AIPRM et nous vous aiderons à démarrer.